01 – Formas de aumentar seu metabolismo.

O metabolismo depende de vários fatores para que seu funcionamento esteja adequado, entre eles fatores genéticos, de peso e idade. Mas existem algumas práticas que podem auxiliar o funcionamento de seu metabolismo.

1º Coloque sua vida em movimento

A prática de exercícios é fundamental para nossa saúde. Praticar alguma atividade física regularmente é uma grande ajuda para manter seu metabolismo funcionando de forma adequada.

Quer uma dica para começar? Que tal deixar o sedentarismo de lado e subir de escada em vez de elevador? Não use o carro para ir a lugares perto de você, aproveite e faça uma caminhada. O gasto de energia mantem o metabolismo funcionando, e após atividades físicas seu corpo continua gastando energia em uma velocidade alta.

2º Não deixe nenhuma refeição de lado.

Mantenha atenção nos seus hábitos alimentares, pular uma refeição é um grande erro para a saúde. O ideal é fazer pequenas refeições várias vezes ao dia, sempre optando por comidas leves e saudáveis. Isso mantem o metabolismo funcionando durante o dia inteiro.

É importante também alimentar-se antes de dormir. Caso contrário a falta de açúcar no sangue podem comprometer o desenvolvimento e fortalecimento de seus músculos.

3º Tome água

Já estamos acostumados a ouvir a importância e benefícios do consumo diário de água. Este também é um forte aliado na hora de manter o metabolismo em perfeito funcionamento. E desidratação diminui drasticamente a velocidade de seu metabolismo, além de comprometer o transporte d vitaminas e minerais.

4º Durma bem

Uma noite tranquila pode ajudar até mesmo na perda de peso. Noites mal dormidas são prejudiciais a nossa saúde, além da sensação de fadiga durante o dia, dormir mal, como consequência, gerar a perda de massa magra no corpo.

5º Procure a Vida Ativa Premium e pratique musculação

O treino pesado te faz perder peso, já que a grande quantidade de energia liberado por nosso corpo auxilia na queima de gordura. Além disso, seus músculos precisam de mais energia para se manter, isso mantem seu metabolismo acelerado, melhorando sua condição física e por consequência sua saúde.

Conteúdo voltado para hábitos saudáveis